【生活の変化は?】冷凍宅配弁当のメリット・デメリットを徹底解説

  • 冷凍宅配を使うとどんなメリットがあるの?
  • メリットだけじゃなく、デメリットも知りたい
  • どう生活が変わるのかまで詳しく知りたい

冷凍宅配弁当を使うことによって、労力が減り自分の自由な時間を増やすことが出来ます。

なぜなら、食事の準備には「1時間半以上」の時間を使っているから。その時間を短縮してくれるのが宅配弁当です。

そこで、今回の記事では「冷凍宅配弁当のメリット・デメリット」を解説します。

この記事を読めば「どんな人に冷凍宅配弁当がおすすめなのか?」がわかります。

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冷凍宅配弁当のメリット

宅配弁当メリット

冷凍宅配弁当のメリットは以下の通りです。

メリット
  • 家事の負担が少なくなる
  • 栄養計算やカロリー計算の必要がない
  • 自由に使える時間が増える

家事の負担が少なくなる

冷凍宅配弁当を使うことで、家事の負担が少なくなり、色々な効果があります。

なぜなら、家事は時間がかかるし、労力がすごいから。

自炊に関して、こんなアンケートがあります。

自炊に関する調査 / 引用:Research+

多くの方が、自炊をめんどくさいし、やる時間もないと思っていることがわかります。そもそも料理をしたことがない方もかなりいます。

宅配弁当を利用することで、

  • 食材の買い出しが減る
  • 料理の手間が減る
  • 使い捨て容器だから洗い物も少ない

などの効果があります。

詳しく解説していきます。

食材の買い出しが減る

食材の買い出しが減るということは、

  1. 着替える
  2. 顔を洗う
  3. 歯を磨く
  4. 献立を考える
  5. スーパーに行く
  6. 雨や寒さ、暑さのストレス
  7. 品物を探す・持つ
  8. レジに並ぶ
  9. レジで会計をする
  10. 商品を袋に詰める
  11. 重い荷物を持つ
  12. 家に帰る
  13. 冷蔵庫に食材をしまう

これだけの労力を減らせるということです。女性の場合なら、もっと多いでしょう。

実際、私も仕事で疲れて家に帰ってきてから「食材の買い出し」から始めるのはかなりしんどいです。

さらに雨で、外が寒かったりしたら、こたつから立ち上がることは不可能と言ってもいいでしょう。縄跳びの三重跳びをするくらい無謀な難易度です。

想像してみて下さい。外は雨がザーザー降っていて、手がかじかむくらいに寒い日。そんな日に買い出しに行く。

無謀ですよね。そんな日に、冷凍庫を開けたら、チンするだけで食べられる「冷凍宅配弁当」が入っていたらめっちゃありがたくないですか?

私なら、嬉しくて小躍りしてしまうかもしれません(笑)

実際はそんな日ばかりではないので、一概には言えませんが、かなり負担を軽減してくれるのは一目瞭然ですね。

だいき
だいき

食材の買い出しがなくなるだけでもかなり助かる!

みさ
みさ

外に出たくない日もなんとかなる(笑)

料理の手間が減る

料理の手間が減れば、

  1. 何を作るかを考える
  2. 冷蔵庫や冷凍庫から食材を出す
  3. 野菜や肉のカット
  4. 鍋などの準備
  5. 調理の工程
  6. 使った調理器具の洗い物
  7. 作った料理の盛り付け

の作業を全てやらなくて済みます。家でごろごろしてたりすると、料理の準備ってかなりめんどくさいですよね。

実際私も、床に根でも生えているんじゃないかと錯覚するほど、立ち上がることが出来ない日が多々あります。

お腹は減っているけど、どうしてもご飯を作る気になれない。外食やデリバリーにしちゃおっかな…なんて日も多いです。

そんな時に宅配弁当を頼んでおけば「今日は乗り気がしない…なんとかご飯は炊くから、宅配弁当にしようよ…」なんて提案することが出来ます。

冷凍して置けるので「気分がのらない日」の防波堤として使うこともできます。

だいき
だいき

作りたくない時に気軽にサボれるのはありがたい!

みさ
みさ

外食しちゃうよりも安いしね!

使い捨て容器だから洗い物も少ない

洗い物が少なくなるのも嬉しいポイントです。

なんとか、

  • 行きたくもない買い出しに行く
  • やりたくない食事の準備

を「美味しいご飯が食べたい」一心で乗り切った後に待っているのが「洗い物」というラスボス。

ご飯を食べる前には「お腹が減った」と、動く理由がありましたが、食べた後ではその理由もなくなります。加えて、お腹いっぱいになり、仕事で疲れているのも相まって、体が全く動かなくなるはず。

まるで、漫画の世界の「なにっ!?体が動かない…動け!俺の体!」みたいな感じです。そうなったら最後。洗い物というラスボスを倒すことは不可能。無理ゲーです。

もしそこで、宅配弁当でご飯を食べていたら、洗うものは、

  • ご飯茶わん
  • はし

だけで済みます。これなら疲れていてもなんとか洗う気になるのではないでしょうか。

最悪洗うのを諦めても、翌日のダメージを最小限に抑えることが出来ます。

だいき
だいき

洗い物をなくせるのはマジで助かる!

みさ
みさ

お腹いっぱいで動けないもんね(笑)

続いて、2つ目のメリットを解説していきます。

栄養計算やカロリー計算の必要がない

宅配弁当は「栄養士」や「医師」によって、栄養素やカロリーを計算して作っているものがほとんどです。

  • ダイエットでカロリー計算をしなくていい
  • 健康的な食事をしたい時も栄養計算をしなくていい

ということになります。

ダイエットでカロリー計算をしなくていい

ダイエットでカロリー計算をしなくていいということは「おかずの量」を気にせずに食べることができるということ。

ダイエットをしていると、

  1. 今日のご飯って食べ過ぎかな
  2. あとどれくらい食べたら適正カロリーなのかな?
  3. この食材のカロリーは…(調べる)
  4. さっき食べたかつ丼ってこんなにカロリーあんの…
  5. 食べきれない分は取っておこうと思ったのに、気づいたらなくなってた

なんてことが多いのではないでしょうか。こうなると、結局「も~わからん!考えるのもめんどくさい。いいや今日は食べちゃおう!」と自暴自棄になる。そして、後で後悔する。

この一連の流れ、私はしょっちゅうあります(笑)

そんな時に宅配弁当なら「一定の量」なので、食べ過ぎる心配がありません。カロリーも記載されているので。面倒な計算もない。難しいことは考えずに食べるだけです。

だいき
だいき

「カロリー計算」や「食事の量」を気にする生活からの解放!

みさ
みさ

すぐ食べ過ぎちゃうからちょうどいいね!

健康的な食事をしたい時も栄養計算しなくていい

健康的な食事をしようと思うと、

  1. どんな野菜を取ったらいいのかな
  2. フルーツやお肉は?
  3. 体に良い栄養素を取らなきゃ
  4. この食材は体に良くなさそうだな
  5. 油や塩分を控えて…
  6. バランスの取れた食事をせねば
  7. 食物繊維、タンパク質…

など、気にすることが多すぎです。

毎食健康的な食事をしようと思ったら、間違いなくハゲます。髪の毛がいくらあっても足りません。

それくらい気をつかうということです。これを共働きで時間もあまりない時にやろうとするのはかなり無謀です。

平日の忙しい日だけでも「宅配弁当」でこの労力を少しでも減らせるなら、かなりのメリットではないでしょうか。

だいき
だいき

バランスの取れた食事を自分で作るのはハードルが高い。けど宅配弁当なら簡単!

みさ
みさ

サラダも作って、フルーツを切ってを毎日だと結構負担になるからありがたいね。

最後のメリットは自由な時間が増えることです。

自由な時間が増える

労力が減ると「自由に使える時間」も当然増えます。

「一体どれくらい自由な時間が増えるの?」と気になっている方もいるでしょう。

宅配弁当を利用すると、1時間半以上自由な時間が増えます。

  • 食事の買い物:約30分~1時間
  • 夕食の準備:約30分
  • 片付け:約15分

平均すると自炊にこれくらいの時間を使っているからです。

詳しく解説していきます。

食事の買い物は30分以上かかる

食事の買い物について、こんなアンケート結果があります。

引用:ReseMom / サミットネットスーパー調査

これを見ると、30分未満で買い物が終わる方は27%しかいません。なので、大多数の方は30分以上買い物に使っている計算になります。

実際私もスーパーにいる時間を計算したところ、

  • スーパーに自転車で行く:10分
  • 買い物をする:20分
  • 帰る:10分
  • 食材をしまう:5分

くらいはかかってしまいます。合計すると45分くらいです。スーパーの混み具合によっては、もっとかかてしまうかもしれません。

なので、買い物に30分以上はかかると考えられます。

夕食の準備には30分以上かかる

食事の調理時間は朝食が『20分以内』、夕食が『30分以内』が約8割

1人暮らし20代の自炊と調理に関する実態調査 / ZOJIRUSHI

夕食の準備には少なくとも20分以上かかっている方がほとんどでした。これは比較的料理の準備が楽な「1人暮らし」のアンケートなので、実際はもっと時間がかかっていると考えたほうが自然です。

1人暮らしの時は、

  • どうせ誰にも見られないし、鍋ごと食べちゃおう
  • 作るのだるいからソーメンだけでいいや
  • 麺オンリー焼きそば

とかできます。これは私の1人暮らしの時の食生活なんですけどね(笑)

ですが、これが共働きだったり、子供がいたりするとこうもいきません。バランスの取れた食事にしなくてはいけなかったり、自分だけならいいけど、家族に出すにはな…なんて色々面倒なことが増えます。

実際、私も一人暮らしの時では考えられないほどの品数を作ったり、妻に作ってもらったりしています。

なので、夕食の準備には30分以上かかると考えておくのが自然ですね。

食事の片付けに約15分かかっている

9割が「時短」したい!共働きや育児で忙しい現代人「料理の家事」にも時短ニーズ~生活者のお悩み&アイディア集~【食卓体験ラボ】 / 引用:PR TIMES

「1日あたり、料理に関する家事にどのくらいの時間をかけていますか?」という問いに対して、回答を平均すると、(途中省略)「キッチンの清掃・後片付け」14.0分となり

引用:PR TIMES

この表からわかる通り、キッチンの後片付けには平均約15分くらいの時間がかかっています。

実際わたしも2人暮らしですが、少なくとも10分くらいは毎日片付けに使っていると感じています。家族の人数が増えれば、もっと時間はかかるはずなので、このアンケート結果は妥当かなと感じました。

紹介した3つの時間以外にも献立を考えたり、盛り付けなどの時間もあります。

以上を合わせると、2時間近くの時間を使っていることになります。

なので、宅配弁当を使うことによって、少なくとも1時間半以上は自由な時間を確保できるでしょう

だいき
だいき

これで好きなアニメやゲームをやり放題!

みさ
みさ

他の家事をやれ!(笑)

冷凍宅配弁当のデメリット

宅配弁当 デメリット

冷凍宅配弁当のデメリットは以下の通りです。

デメリット
  • 値段が割高
  • 決まったメニューしかない
  • 最初の手続きなどが手間

値段が割高

自炊と比べると、宅配弁当はどうしても割高になってしまいます。

  • お弁当の値段
  • 送料

を合わせると、安くても500円くらいになってしまうところが多いです。

例えば、自炊で焼きそばを作ったとすると、

  • 焼きそば3食セット:150円
  • キャベツ半玉:70円
  • もやし1袋:15円
  • 豚バラ肉:200円

で3食分作ることが出来ます。1食当たり約150円です。

「節約」に関しては全く役に立ちません。むしろ高い。

だいき
だいき

アニメやゲームがやりたいので、私は節約を諦めます。

みさ
みさ

その分しっかり稼いできてね(笑)

決まったメニューしかない

決まったメニューしかないのがデメリットです。

なぜなら、決まったメニューしかないので、

  • 好きなものを食べられない
  • 嫌いなものも入っている
  • 飽きる

から。

例えば「唐揚げとポテトサラダが食べたい!」と思っても、その組み合わせのお弁当があるかわかりません。しかも嫌いなトマトが入っているかもしれません。

メニューの種類が少ない宅配弁当を利用している場合は、味に飽きてしまうこともあるでしょう。

だいき
だいき

食べたいものがあったら、頑張って作ろう!

みさ
みさ

本当にめんどくさい時にだけ使って、頻度を減らせば問題なさそう!

最初の手続きなどが手間

最後のデメリットは、最初の手続きが手間ということです。

なぜなら、初回はどうしても注文するためにやることが多くなってしまうから。

始めにやることは以下の通りです。

  1. どこの宅配弁当にするか検討
  2. 会員登録
  3. 個人情報の入力
  4. 日時の指定
  5. 支払方法の入力

一番の難関はここです。自分に合った宅配弁当を選ぶのがまずめんどくさい。やっとの思いで決めても、登録という作業が待っています。

そして、スケジュールを確認し、日時を指定してやっと宅配弁当を利用できるのです。クレジットの支払いに慣れていない方はさらに、大変でしょう。

だいき
だいき

これは私がやりましょう!(ゲームのためなら我慢しよう…)

みさ
みさ

凄い乗り気じゃん。怪しい

まとめ:メリットとデメリットを把握して自分に合うか考えよう

今回の記事では、冷凍宅配弁当の「メリット・デメリット」を紹介しました。メリットは、

メリット
  • 家事の負担が少なくなる
  • 栄養計算やカロリー計算の必要がない
  • 自由に使える時間が増える

上記の通りになります。

紹介したメリットが自分に合うかを考えてから利用するようにしましょう。その時にデメリットもしっかりと把握しておきましょう。

デメリットは下記の通りです。

デメリット
  • 値段が割高
  • 決まったメニューしかない
  • 最初の手続きなどが手間

もし値段が高いと感じたら、安さで選ぶと良いでしょう。マンネリを防ぐためには、気に入った宅配弁当を複数利用するなどして対応すると良いです。

最初の手続きはどうしてもめんどくさいので、そこは覚悟しておく必要があります。

以上が冷凍宅配弁当のメリット・デメリットでした。

冷凍宅配弁当の選び方を詳しく解説した記事がありますので、気になる方は読んでみて下さい。

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