ダイエットにオススメの冷凍宅配弁当の選び方【徹底比較ランキング】

  • ダイエットのために、サラダチキンをひたすら食べていたけど、もう限界…
  • 健康的にダイエットができて、しかも美味しいものってどこかに落ちてないかな
  • でも料理はしたくないし、栄養計算やカロリー計算もしたくない!

と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

ダイエットをしていると、何を食べようか問題が必ず発生します。でも毎日ダイエットのために、献立を考えて料理を作ると考えると、それだけでうんざりしてきませんか?(私は考えただけでも、吐き気がしてきます笑)

そんな時にオススメなのが、宅配弁当です。宅配弁当は、健康的にダイエットができるだけでなく、電子レンジでチンするだけなので、料理の時短も出来ることで人気

でも、宅配弁当を頼もうと思うと、

  • 色々なメーカーがあって決められない
  • 宅配弁当って本当にダイエットに良いのかな?
  • 選ぶときにどんなことに注意して選べばいいんだろう?

という疑問が出てきます。

そこで、この記事では「ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当」を徹底調査しました。

だいき
だいき

その結果、ダイエットに向いている最もコスパのいい宅配弁当」がわかりました!

この記事を書いた人

だいきのプロフィール

冷凍宅配弁当とは

冷凍宅配弁当とは、冷凍されたお弁当を自宅に届けてくれるサービスです。

家から一歩も出ることなく、健康的な食事を電子レンジ1つで楽しむことができます。

ダイエットや将来の健康のために利用したり、食事の準備の負担を減らすために、利用する家庭が増えてきています。

だいき
だいき

最近はおいしくて、安い冷凍宅配弁当会社が増えてきています!

冷凍宅配弁当のメリット・デメリット

宅配弁当メリット
冷凍宅配弁当のメリット
  • 食事の準備が簡単
  • 食事メニューを考えなくていい
  • 食べる量を気にしなくていい
  • 健康的にダイエットができる
  • 食材の買い出しに行かなくていい
  • ダイエットを続けやすい
  • 後片付けが簡単
冷凍宅配弁当のデメリット
  • 自炊やスーパーのお弁当と比べると高い
  • 始めるのがめんどくさい
  • 食べる楽しみが減る
  • 冷凍庫の圧迫
  • 受け取りがめんどくさい

冷凍宅配弁当でダイエットするときは、デメリットを許容できるのかをよく考えてから試すようにしましょう。

さらに詳しく知りたい方は↓の記事で解説していますので、読んでみて下さい。

冷凍宅配弁当を実際に頼んでいる私がメリット・デメリットを徹底解説

失敗しない冷凍宅配弁当の選び方

冷凍宅配弁当を選ぶときのポイントは5つです。

  • お弁当の値段+送料
  • 栄養素(低糖質高たんぱく)
  • メニューの豊富さ
  • ご飯の有無
  • 味が美味しいのか

お弁当の値段+送料

お弁当の値段だけでなく、送料も忘れずに計算しましょう。

なぜなら、メーカーや住んでいる地域によって、送料が全然違うから。

値段だけを見て「安い!」と思って頼んでみたら、送料が2000円かかってしまい、他のお弁当より高くなってしまった…なんてことになってしまいます。

自分の住んでいる地域の送料をよくチェックしておきましょう。

だいき
だいき

値段は安くても送料が高いところもあるから注意が必要!

みさ
みさ

送料が高いところに住んでいる人は、お弁当の値段が高くても、送料無料の方が安く済む場合も!

希望の制限食のレベル

ダイエットや健康目的で利用する場合は、自分の制限したい

  • 成分
  • レベル

と合っているメニューがあるかも重要です。

もし、糖質を1食20gに制限したいのに、いざ頼んでみたら、糖質が30gだったら悲惨です。塩分を減らしたいのに、塩分の調整コースがなければ、利用する意味がありません。

自分がどんな

  • 制限
  • どれくらいの制限

をしたいのかをしっかりと想定しておきましょう。

だいき
だいき

ガッツリダイエットしたいと思う方は、制限がきついメニューがあるところを選ぶ必要があります。

みさ
みさ

カロリー1つでも、各社違う基準で作っているからね!

メニューの豊富さ

メニューの豊富さは冷凍宅配弁当会社によって大きく異なります。

メニューの種類が少なかったりすると、飽きてしまい、ダイエットの結果が出る前に、挫折してしまう原因になります。

飽きっぽい方や色々なメニューを食べたい方は、メニューの豊富さも重視して選ぶといいでしょう。

だいき
だいき

カレーを3日連続でも平気なわたしですが、メニューが大いにこしたことはありません。

みさ
みさ

楽しんでダイエットをするためにもメニューが豊富だとありがたい!

メニューが選べるかも気にしておこう!

合わせて、チェックしておきたいのが「メニューを自分で選ぶことができるか」です。

多くの冷凍宅配弁当会社では、メニューがお任せであることが多いです。

メニューを選ぶことができないと「今回は魚多めがいいな~」や「うわっ俺の嫌いな酢の物が入っているじゃん」などのトラブルがおきます。

好き嫌いが多い人や頼むときの気分でメニューを決めたい方は、メニューを選べるのかも注意しておきましょう。

だいき
だいき

メニューを自分で選ぶ楽しさもあるので、よく考えて決めたいですね!

みさ
みさ

今月はハンバーグと鶏肉多めにしたい!

ご飯の有無

ご飯を付けられるところなら、さらに調理の時間を時短することができます。

しかし、ご飯が付けられない冷凍宅配弁当会社も多いので、選ぶときに注意が必要。

ご飯を炊くのがめんどくさかったり「そもそも炊飯器がないよ」という方は、ご飯を付けられるかも気を付けたいですね。

だいき
だいき

私は白米ではなく、玄米にしたいからおかずのみの方がむしろ嬉しいです。

みさ
みさ

ご飯付きかの選択肢が用意されているのは嬉しいかも!

味が自分好みかどうか

最後は、やはり自分が食べて美味しいかどうか?が重要です。

いくら条件がよくて、値段も安くても、食べて美味しいと思えなかったら、食べるのが苦痛です。

食べるのが苦痛だと、ダイエットのためとはいえ、続けることが困難になってしまいます。単純に美味しくないものなんて食べたくないですしね。

だいき
だいき

頼む前に、実際に食べてみた人の口コミや評判を参考にするのもありです。

みさ
みさ

出来るだけ安く試してみたいから、お試しコースがあるかも重要だね!

ダイエットにオススメの冷凍宅配弁当会社の比較表

ここではダイエットに向いている「人気の冷凍宅配弁当会社」を厳選して、徹底比較しました。

食数や定期購入、都度購入で1食の値段は変わりますが、ここでは1番安い値段で比較しました

宅配弁当会社
ナッシュ

食宅便

まごころケア食

タイヘイ
1食の値段
499円~(170食注文)

560円~

462円~

704円~
送料
935円~

780円~(定期390円)

無料(一部地域を除く)

無料
配送エリア
全国配送

全国配送

全国配送

全国配送
制限食
糖質と塩分

豊富な種類

豊富な種類

豊富な種類
メニュー
60種類から選択

35種類から選択

お任せ

お任せ
お試しコース
300円引き

送料無料+1食495円

なし

初回半額+送料無料
ごはん
なし

追加可能

なし

追加可能
公式サイト

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宅配弁当会社
つるかめキッチン

三つ星ファーム

食のそよ風

わんまいる
1食の値段
684円~

626円~

427円~(3種類)

704円~
送料
無料(定期購入の場合)

無料(定期購入の場合)

無料(定期購入の場合)

935円~
配送エリア
全国配送

全国配送

全国配送

全国配送
制限食
豊富な種類

低糖質

塩分とカロリー

塩分とカロリー
メニュー
お任せ

27種類から選択

お任せ

お任せ
お試しコース
なし

なし

なし

初回24%OFFで購入可
ごはん
なし

なし

なし

なし
公式サイト

詳細を見る


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詳細を見る


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だいき
だいき

表で比較すると、各社の特徴がわかりやすいです!

ダイエットにオススメの冷凍宅配弁当を徹底比較!ランキングTOP3

第1位:食宅便

冷凍宅配弁当ランキング 第1位

  • 食宅便

    糖質制限や塩分、カロリー制限などの制限食が充実している。カロリーはご飯を含めたカロリーで計算してくれているので、計算も楽!

    評価
    おすすめポイント全てが高水準。味も見た目も完璧!
    特徴制限食の種類の豊富さNO.1!

    ガッツリ食べたい人やお弁当として楽しみたい方におすすめのメニューもあります。選びたい方向けに、選択できるコースもあり、5種類のおかずでボリューム満点。

チェックポイント食宅便
値段1食560円~+送料が定期購入だと390円で済みます。14食で頼むことにより、さらに送料をお得にすることができ、1食約588円で購入可能です。
しかし、購入コースによっては、送料が2倍取られしまうので、注意が必要。
制限食の種類糖質や塩分、カロリーはもちろん、制限食以外のメニューも充実。
ガッツリ食べたい方向けにまんぷく亭やメニューを選びたい方向けのおこのみセレクトなど、幅広く用意されている。
メニューの豊富さおまかせコースは300種類以上の豊富なメニューから選択される。
自分で選びたい場合は、35種類のメニューから選ぶことが可能です。
ご飯の有無お弁当にご飯は付いていませんが、+980円~で、ご飯を追加することが可能です。
ご飯だけでなく、フリーズドライの味噌汁も付けることが可能
味はおいしいのか口コミや評判も良く、実際に食べてみましたが、副菜までおいしく食べることができました。
食宅便では、初回1食495円+送料無料でお試しできるのも嬉しいポイント。食数も4食セットなので、気軽に試すことができます。
こんな人にオススメ!ダイエットをしたい方はもちろん、普段の食事と置き換えて、料理の時短をしたい方にもとてもおすすめ!
夫は低糖質コース、妻はおこのみセレクト、祖母は塩分制限コースみたいに個人に合わせた使い方が可能です。家族全員で楽しめます!

公式サイトはこちら ▶▶▶ 

第2位:nosh(ノッシュ)

冷凍宅配弁当ランキング 第2位

  • nosh – ナッシュ

    全てのメニューが塩分2.5g以下、糖質も30g以下で作られているため、ダイエットにおすすめ。

    評価
    おすすめポイント60種類以上の豊富なメニューから好きなものを選択!
    特徴使えば使うほどお得に

    60種類ものメニューから好きなものを選ぶことができるのは、ナッシュだけ!累計注文数が170食を超えた時のコスパ抜群。

チェックポイントナッシュ
値段初回購入では10食セットの場合、1食あたり599円と少し高め。
しかし、買えば買うほど安くなり、累計注文数が170食を超えると、1食あたり499円まで下がる。送料は少し高め。
制限食の種類全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下。カロリー制限したい場合には不向き。
メニューの豊富さ60種類以上のメニューから自由に選択可能。
毎週2種類の新メニューが登場し、人気のないメニューと入れ替えを行っています。メニューに飽きる心配がありません。
ご飯の有無ご飯だけのメニューはありません。
ご飯が付いているメニューも一部ありますが、基本はおかずのみになります。
味はおいしいのかカロリー制限が緩く設定されているため、味つけがしっかりしている。普段の食事までいかないものの、かなり美味しいく食べることができます。
私も試しに食べてみましたが、普通においしかったです。初回300円引きなので、若干ですが、安くお試しできます。
こんな人にオススメ!自分でメニューを決めることを重視している。軽い制限をして、ゆっくりと無理なく痩せたい人に向いています。使えば使うほど安くなる制度とも相性が◎。
しかし、送料が高いので、関東近辺に住んでいる方向け。

\ 初回300円引き /

公式サイトはこちら ▶▶▶ 

60種類以上のメニューから選択可能

第3位:まごころケア食

冷凍宅配弁当ランキング 第3位

  • まごころケア食

    定期購入にすると、1食462円+送料無料と安さが魅力。おかずの種類も4種類と、安いのにしっかりとしたボリューム。

    評価
    おすすめポイント値段が安く、送料も無料!健康的な食事に特化。
    特徴無料で冷凍庫の貸し出しや置き配にも対応!

    5つの種類のコースがあり、目的に合わせてコースを選択できる。7食コースのみ置き配にも対応している。置き配を利用すると、割引も適応されお得に。

チェックポイントまごころケア食
値段1番安いメニューの場合は、1食462円で頼むことができます。送料も無料で言うことなし。
7食コースのみ置き配ができ、置き配の場合3,980円→3,480円に。7食セットでも約497円と500円以下で頼むことができます。
制限食の種類5つの種類のコースがあり、糖質や塩分、カロリー制限など、ダイエットに向いているコースが豊富。
満遍なく制限したい方向けのメニューもあり。
メニューの豊富さ自分に合ったコースを選択し、メニューはお任せになります。
ご飯の有無おかずのみになります。
味はおいしいのか介護食にもおすすめなので、味は優しい味付けが多いです。
お試しセットはありませんが、元々の値段が安いので、そんなに気になりません。
こんな人にオススメ!とにかく安くダイエットしたい方にとてもおすすめ。加えて「置き配」に対応しているため、1人暮らしで受け取れない方にもおすすめです。
しかも、14食コース以上注文した方には、無料で冷凍庫の貸し出しも行っているため、冷凍庫に余裕がなかったり、そもそも冷凍庫がない方にもとてもおすすめです。

公式サイトはこちら ▶▶▶ 

まとめ:迷ったら食宅便を選んでおけば間違いなし!

いかがでしたでしょうか。今回の記事では「冷凍宅配弁当の選び方」を解説し「ダイエットにオススメの冷凍宅配弁当ランキング」を紹介しました。

今回紹介した冷凍宅配弁当の選び方を参考に、自分に合った冷凍宅配弁当会社を選んでみてくださいね!

ここまで読んで「いっぱい気にすることが多すぎて、決めらんないよ…」という方は、まずは「食宅便」を試してみると間違いないですよ。

食宅便の公式サイトを見てみる

冷凍宅配弁当で楽しく痩せて、好きなことを好きなだけやりましょう!

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